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Der große Onlinekurs von Vivian Dittmar

Die Erforschung deiner Gefühle kann das größte Abenteuer deines Lebens sein.

Entdecke die Kraft deiner Gefühle!

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Wut = Klarheit oder Zerstörung

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Trauer = Annahme oder Resignation

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Angst = Kreativität oder Lähmung

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Scham = Selbstreflektion oder Zerfleischung

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Freude = Wertschätzung oder Illusion

„Was gibt es aufregenderes als Angst, was gefährlicheres als Wut? Nichts ist erfüllender als tief empfundene, authentische Freude und nichts vermag uns so tief mit uns selbst in Kontakt zu bringen wie Trauer.“

– Vivian Dittmar –

Der Onlinekurs Gefühle als Kraft begleitet dich in der Erforschung deiner Gefühle.

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Du hältst Gefühle für unpraktisch, überflüssig oder sogar eine Bestrafung? Und kannst ihnen doch nicht ausweichen? Du wünscht dir einen fruchtbaren Umgang mit dem, was du fühlst?

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Du fragst dich, worin die Kraft der Gefühle liegen soll? Du willst wissen, wie emotionale Ladungen transformiert werden und alte Wunden heilen können?

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Du wünscht dir Erfüllung statt Drama in deinem Leben? Möchtest klar und dennoch gefühlvoll mit allem umgehen können, was dir begegnet?

Dieser Kurs ist genau das
Richtige für dich, wenn du lernen möchtest…

… welche unbändigen Kräfte in deinen Gefühlen liegen.

… wie emotionales Leiden entsteht und geheilt werden kann.

… wie du mit allen Situationen im Leben konstruktiv umgehen kannst.

… wie du beziehungsfähiger wirst und mehr Erfüllung darin finden kannst, was du tust.

… wie du tiefen Kontakt zu dir selbst und dem Leben finden kannst.

„Ist das jetzt eine Gefühlskraft oder ein Schattengefühl? Will ich diese Interpretation und damit dieses Gefühl in dieser Situation wirklich erzeugen oder dient mir ein anderes viel eher? So spannend diese Reise in meine Gefühlswelt. Danke für die Orientierung und die Klarheit, die mir der Onlinekurs vermittelt hat!“

– Hanna Kilzer –

In diesem Onlinekurs lernst du…

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… die Kraft deiner Gefühle
kennen.

  • Wie entstehen Gefühle?
  • Wofür sind Gefühle
    eigentlich gut?
  • Kannst du beeinflussen,
    was du fühlst?
  • Warum ist es nicht egal,
    ob du wütend oder traurig
    bist?
  • Wie können schwierige Gefühle wie Wut, Trauer, Angst und Scham einen gesunden Platz in deinem Leben bekommen?
  • Lerne den Gefühlskompass kennen. Erlebe, wie es sich anfühlt, wenn alle Gefühle lebendig und kraftvoll in dir fließen.
  • Erfahre, welche Gefühle in deinem Gefühlskompass besonders stark oder schwach ausgeprägt sind und wie du das ändern kannst.
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… wie schwierige Gefühle sich
verändern können.

  • Warum sind Gefühle oft so schwierig?
  • Welche Gefühle kennst du nur in ihrem Schattenausdruck?
  • Wie entsteht Drama?
  • Was ist die Ursache von emotionalem Leiden?
  • Was lässt Wut zerstörerisch werden und Angst lähmend?
  • Wie können Gefühle deine Beziehungen bereichern statt belasten?
  • Erlebe, wie aus negativen Gefühlen gesunde Kräfte werden.
  • Erkenne, wann du Gefühle verwechselst und finde zu einer neuen Klarheit im Umgang mit schwierigen Situationen.
  • Finde deinen Weg aus der emotionalen Überforderung oder Taubheit in einen lebendigen Kontakt.
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… wie emotionale Heilung
geschieht.

  • Was ist der Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen?
  • Erfahre, wie Emotionen uns in unserer
    Vergangenheit gefangen halten und verhindern, dass wir jetzt angemessen handeln können.
  • Ist emotionale Taubheit ein Problem?
  • Lerne, emotionale Aktivierung zu erkennen.
  • Welche Rolle spielt Anteilnahme bei
    emotionaler Heilung? 
  • Erfahre, dass du mit
    überfordernden Emotionen nicht mehr alleine bist.
  • Was ist emotionale Hygiene?
  • Wie du durch bewusstes Fühlen deine
    Lebendigkeit zurückgewinnst und deine Beziehungen verbesserst.

„Gefühle haben einen schlechten Ruf, da sie mit Emotionen verwechselt werden. Indem wir emotional aufräumen, können wir die Kraft jedes Gefühls neu entdecken.“

– Vivian Dittmar –

Vivian teilt ihr Erfahrungswissen mit dir und begleitet dich
Schritt für Schritt auf deinem Weg, deine Gefühlskräfte zu
entwickeln und emotional zu heilen.

Erfahre von den TeilnehmerInnen selbst, was der
Gefühle als Kraft Onlinekurs
für sie bedeutet hat.

Der Onlinekurs „Gefühle als Kraft” im Detail

Jede Woche wird ein Modul freigeschaltet, darüber hinaus gibt es Live-Calls mit Vivian Dittmar,
moderierte Austausch-Calls für die Teilnehmer*innen und vieles mehr.


24 Input-Videos
Vivian teilt ihr
Gefühlswissen mit
dir.


16 Theater-
Performances
lassen die Inhalte
lebendig werden


Vertiefende Übungen
und Reflexionen zu
jedem Modul
als Audio, Video und Text
und 5 geführte
Meditationen

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Emotionsprofil
Spiegelt deinen aktuellen
emotionalen Entwicklungsstand
wieder


5 interaktive Live-
Calls mit Vivian
und anderen
Expertinnen
zum Thema


Moderiertes Forum
Teile deine
Erfahrungen, tausche
dich mit anderen aus
und stelle Fragen


6 Podcast-Folgen
Vivian beantwortet
deine Fragen
persönlich


12 Übungs- und
Austausch-Calls
mit dem Kurs-Team

Vertiefe die Inhalte
gemeinsam in Kleingruppen


Finde Gleichgesinnte
und vernetze dich über
eine digitale Landkarte mit
Menschen aus deiner
Region

„Der Kurs hat mich total verändert. Ich habe endlich einen Weg gefunden, schwierige Gefühle nicht mehr wegzudrücken oder nicht wahrhaben zu wollen. Besonders durch die Übungs-Calls mit der Kleingruppenarbeit habe ich sehr viel gelernt. Ich weiß jetzt, dass ich alle Gefühle brauche und von ihnen profitieren kann!“

– Daniel Trumino –

Aufbau des Kurses

Gak Teil 1 16-9

Teil I – Der Gefühlskompass
Modul 1 – Unterscheidung bringt Klarheit
Modul 2 – Wie entstehen Gefühle?
Modul 3 – Der Gefühlskompass
Modul 4 – Wut in meinem Leben
Modul 5 – Trauer in meinem Leben
Modul 6 – Angst in meinem Leben
Modul 7 – Freude in meinem Leben
Modul 8 – Scham in meinem Leben

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Teil II – Der Schatten der Gefühle 

Modul 9 – Schatten oder Kraft
Modul 10 – Was ist ein Absolutheitsanspruch?
Modul 11 – Wut: Schatten oder Kraft?
Modul 12 – Trauer: Schatten oder Kraft?
Modul 13 – Angst: Schatten oder Kraft?
Modul 14 – Scham: Schatten oder Kraft?
Modul 15 – Freude: Schatten oder Kraft?
Modul 16 – Vom Absolutheitsanspruch zum Bedürfnis

Gak Teil 3 16-9

Teil III – Der Umgang mit Emotionen
Modul 17 – Der emotionale Rucksack
Modul 18 – Der Inhalt des Rucksacks
Modul 19 – Emotionale Aktivierung und dein emotionaler Schließmuskel
Modul 20 – Unbewusste Entladung
Modul 21 – Bewusste Entladung und die innere Zündschnur
Modul 22 – Die Kunst, einen Raum zu halten
Modul 23 – Irrwege der Bewussten Entladung
Modul 24 – Emotionale Hygiene

“Mein dominantestes Gefühl ist die Angst, und ich habe entdeckt, wie sie unmittelbar mit meiner sprudelnden Kreativität zusammenhängt. Meiner Angst ein Ja zu geben, das ist die kostbarste Essenz und ein neuer Leitstern für mich.“

– Monika Ma Te –

Über Vivian Dittmar

Vivian Dittmar ist Autorin, Gründerin der Be the
Change-Stiftung und Impulsgeberin für kulturellen
Wandel. Ihre Kindheit und Jugend auf drei Kontinenten
sensibilisierte sie früh für die globalen
Herausforderungen unserer Zeit und sind bis heute ihr
Antrieb, ganzheitliche Lösungen zu finden. Durch ihre
Bücher, Vorträge, Seminare, Onlineangebote und
umsetzungsorientierte Projekte engagiert sie sich seit
zwei Jahrzehnten für eine holistische Entwicklung von
Mensch, Gesellschaft, Wirtschaft und Bewusstsein. Zu
ihren Bucherfolgen zählen unter anderem „Der
emotionale Rucksack”, „beziehungsweise”, „Das innere
Navi” und „Echter Wohlstand”.

 

www.viviandittmar.net
www.be-the-change.de

„Indem wir uns mit jedem Gefühl vertraut machen, verliert es seinen Schrecken. Wir können lernen, selbst jene Gefühle zu genießen, die wir bislang vermieden haben.”

– Vivian Dittmar –

Wir begleiten dich durch den Kurs

Ramona Hülsmann
Kommunikationstrainerin,
Dipl.-Psychologin,
Mutter von sechs Kindern, managt die Onlinekurse.
Moderation

Vanessa Bähr
Team Lebensweise,
Coaching & Seminarleitung,
Innerlich weit gereist.
Moderation Übungs-
und Austausch-Calls

Denyá Hunke
Erlebnispädagoge, Gefühleforschender, Vater von drei Kinder

Moderation
Übungs- und
Austausch-Calls

Kursteam_Katharina Heimbach

Katharina Heimbach
Psychosoziale Beraterin, Lebensweise Team, erprobte Raumhalterin.
Hütet mit einem Team das Kursforum

Ciara Gutierrez
Team Vivian Dittmar, Herz und Kopf hinter dem Lebensweise Campus.
Admin und
technischer Support

“Ich erkannte, dass ich Dinge im Außen für meinen inneren Rückzug verantwortlich machte. Daraus entwickelte ich eine „Schattenwut“, die hauptsächlich mir selbst schadete. Mit Hilfe von praktischen Werkzeugen aus dem Kurs habe ich gelernt, wie ich dieses unangenehme Gefühl in eine positive, FÜR mich arbeitende Kraft umwandeln kann.“


 – Andreas Stock –

Mit dem Onlinekurs „Gefühle als Kraft” bekommst du:

  • Das umfassende Gefühlswissen von Vivian Dittmar in 24 kompakten Modulen
  • Vertiefende Übungen zu jedem Modul als Audio, Video und PDF
  • 5 geführte Meditationen zu den Gefühlskräften
  • Im dritten Teil des Kurses die exklusive Einladung zu den internen Online-Entladungsräumen der Lebensweise Community (im Kurspreis enthalten)
  • 5 interaktive Live-Calls mit Vivian und anderen Expertinnen zum Thema
  • 6 Podcast-Folgen, in denen Vivian persönlich Fragen beantwortet
  • Begleitung durch Vivians erfahrenes Kurs-Team in 12 Übungs- und Austausch-Calls
  • Austauschmöglichkeiten und Unterstützung bei deinen Fragen im Forum der Kursplattform
  • Vernetzungsmöglichkeiten mit anderen Kursteilnehmer*innen: Profile und Landkarte
  • Exklusive Einladung zum Live-Intensive-Wochenende mit Vivian, nur für Kursteilnehmende
  • Mit der Teilnahme erfüllst du eine der Voraussetzungen der Bewerbung für die Lebensweise Coaching Ausbildung
  • Wir pflanzen für dich 100 Bäume bei Bäume für den Wandel
  • Teilnahmebestätigung der Lebensweise Academy

Live-Intensive mit Vivian

Wir veranstalten exklusiv für Kursteilnehmende ein Live-Intensive Wochenende mit Vivian. Basierend auf den Kursinhalten wird Vivian mit einzelnen Personen exemplarisch arbeiten.


Nach Anmeldung zum Onlinekurs erhältst du deine Einladung zum Live-Intensive.

Der nächste begleitete Kurs startet voraussichtlich im September 2024.

Melde dich hier an und wir melden uns bei dir, sobald es weitere Informationen gibt.

Häufig gestellte Fragen

Der Onlinekurs „Gefühle als Kraft” basiert auf dem Buch und ergänzt es. Der Kurs lässt die Inhalte des Buches lebendig werden und begleitet dich darin, sie wirklich zu verinnerlichen und umzusetzen. Wir empfehlen sehr, das Buch zu erwerben, um bestimmte Passagen zur Vertiefung nachlesen zu können. Der Kurs funktioniert aber auch für sich alleine, ohne Buch.

Du brauchst keine spezielle Ausstattung: Du kannst den Kurs auf deinem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone anschauen. Dafür brauchst du nur eine Internetverbindung mit einer Bandbreite von mindestens 6 Megabytes pro Sekunde.

Bei Kursstart schalten wir das erste Kursmodul frei. Du kannst dir die Inhalte zu einem Zeitpunkt deiner Wahl anschauen. Wann das erste Treffen (Zoom-Call) stattfindet, kannst du als Kursteilnehmer*in im Kalender vom Onlinekurs nachschauen.

Ja, die Live-Calls mit Vivian werden aufgezeichnet und dir auf der Kursplattform zur Verfügung gestellt. Du kannst sie jederzeit nachholen oder erneut ansehen. 

Die Live Intensives mit Vivian sind intensive Wochenenden, die nur Kursteilnehmer*innen zugänglich sind und in denen Vivian basierend auf den Inhalten der Kurse exemplarisch mit einzelnen Personen arbeitet. Die Anmeldung ist bereits möglich. Bitte beachte: Je früher du dich anmeldest, desto günstiger ist die Teilnahmegebühr.

Ja, du kannst alles in deinem eigenen Tempo machen! Zugleich ist unsere Empfehlung, den „Fahrtwind“ der Gruppe für dich zu nutzen und gemeinsam voranzuschreiten. Dranbleiben ist so viel leichter, wenn wir mit anderen auf dem Weg sind.

Die Frage ist, wo du mit dem Kurs hin willst? Du brauchst circa eine Stunde pro Woche, wenn du auf der Ebene von Verstehen weiterkommen willst. Die Frage ist, ob dir das reicht? Wie tief willst du gehen? Wenn du dich wirklich einlassen willst, dann empfehle ich dir, neben den Live- und Übungs-Calls mindestens 90 Minuten pro Woche zu investieren. Die Übungen sind ein echter Gamechanger, aber nur, wenn du sie machst.
Du wirst aus dem Kurs so viel rausbekommen, wie du reingibst!

Nein, natürlich nicht. Wähle das aus dem Kursangebot aus, was hilfreich für dich ist und beteilige dich da, wo es dich hinzieht.

Du wirst über einen längeren Zeitraum kleinschrittig im Alltag begleitet – also genau dort, wo es gemeinhin schwierig wird. So kannst du die Inhalte, Übungen und die Möglichkeit, Fragen zu stellen, direkt in dein Leben integrieren. Außerdem kannst du dir jede Einheit so oft ansehen wie du möchtest und ganz in deinem eigenen Tempo lernen.

Onlinekurs-Teilnehmende drücken es so aus:
“Ich liebe Onlinekurse so, weil ich in Ruhe zu Hause meiner Spur folgen kann und gleichzeitig die vielen interaktiven Möglichkeiten habe – zu meiner Zeit, in meinem Maß den Inhalten zu lauschen und zu zweit, in Kleingruppen und im großen Kursraum im Austausch mit den anderen Teilnehmenden zu sein. Mich mit Menschen unter dem Dach eines so berührenden Themas zu verbinden, schafft einfach so eine ganz neue Qualität von Begegnung.“ Monika Ma Te

„Für mich haben sich durch den Kurs viele Puzzleteile zusammengefügt. Das kontinuierliche Üben und der Rhythmus der Freischaltung hilft mir dran zu bleiben und immer tiefer zu gehen. Da es eben nicht nur ein Wochenende ist, integriert sich das Üben und die Erkenntnisse daraus viel leichter in meinem Alltag. Dazu unterstützt es mich sehr, das auftretende Fragen liebevoll und achtsam von Vivian beantwortet werden. Die Betreuung vom Kursteam ist super: Schnell, achtsam, liebevoll und engagiert. Ich merke ihr seid alle mit dem Herzen voll dabei. Da fühl ich mich gut aufgehoben!“ Anonym

Du kannst via Paypal, Kreditkarte, SEPA-Lastschriftmandat, Überweisung und Sofortüberweisung bezahlen. Allerdings bevorzugen wir die Bezahlung via Paypal, Kreditkarte oder SEPA-Lastschriftmandat, da diese über Digistore24 erfahrungsgemäß einwandfreier verlaufen als via Überweisung oder Sofortüberweisung. Außerdem hast du die Möglichkeit, zwischen einmaliger oder monatlicher Zahlungsweise zu wählen.

Du kannst den Kurs innerhalb von 30 Tagen zurückgeben und bekommst den vollen Kaufpreis zurückerstattet. Es steht dir frei, einen Grund anzugeben oder auch nicht. Zugleich freuen wir uns über dein Feedback, was für dich am Kurs nicht gepasst hat.

Aktuell bieten wir nur den begleiteten Kurs an. Es ist gut möglich, dass es zu einem späteren Zeitpunkt auch eine unbegleitete Version geben wird, wir sind uns aber noch nicht sicher. Du kannst jedoch gerne die begleitete Version buchen und den Kurs trotzdem ganz für dich in deinem Tempo durcharbeiten.

Im September 2023 hat der begleitete Kurs 399,- Euro gekostet. Wir behalten uns vor, die Preise beim nächsten Kursdurchlauf anzupassen, wenn erforderlich.

Eden Reforestation Projects, Pflanzpartner von Bäume für den Wandel, forstet für uns Wälder in Zentralkenia auf – im Kijabe Forest und in Turasha. Die genaue Lage kannst du unserer Projektseite entnehmen.

Steve Fitch, der Gründer von Eden Projects, erklärt uns:
  • Unsere nationalen Führungskräfte arbeiten mit Dörfern zusammen, die sich für die Wiederherstellung ihrer Wälder einsetzen.
  • Wir stellen dann lokale DorfbewohnerIinnen ein und bilden sie aus, damit sie neue Bäume pflanzen können.
  • Sie pflanzen jeweils einheimische Baumarten.
  • Die Dörfer schützen ihre neuen Wälder, weil sie ein persönliches Interesse an ihnen haben.
  • Die Überlebensrate von Sämlingen der obersten Stufe liegt bei über 80%. Noch höher, wenn man die natürliche Regeneration mit einbezieht.
Es werden einheimische Baumarten gepflanzt, die von Land zu Land unterschiedlich sind. Insbesondere werden an keinem der Projektstandorte invasive Arten gepflanzt oder eingeführt. Obwohl der Fokus auf Wiederaufforstung liegt, wird ein Prozentsatz von Agroforst-Arten für die nachhaltige Nutzung durch die Gemeinschaft gepflanzt. Dadurch wird verhindert, dass die neuen Wälder von den Menschen wieder abgeholzt werden – die Gemeinschaft profitiert und wird stärker in das Projekt einbezogen.

Die Inhalte von Vivians Büchern und Kursen basieren auf ihren eigenen Erkenntnissen, die sie in Forschungsseminaren und im Austausch mit anderen über Jahrzehnte verifiziert hat. Hierbei gibt es Parallelen zu anderen Ansätzen, auf die wir manchmal hingewiesen werden – durchaus auch mal mit dem Vorwurf, wir hätten da etwas abgekupfert. In der Geschichte der Menschheit hat es immer wieder Innovationen gegeben, die zeitgleich von mehreren Menschen scheinbar unabhängig voneinander formuliert wurden. Wir betrachten das nicht als eine Konkurrenzsituation, sondern sehen, dass die verschiedenen Ansätze sich wunderbar ergänzen und teilweise auch unterschiedliche Bedarfe abdecken. Wir stehen den genannten Ansätzen wertschätzend gegenüber und möchten zugleich darauf hinweisen, dass der Ursprung unserer Arbeit in der eigenen Forschung liegt. Daher gibt es auch (teilweise erhebliche) Unterschiede in den Inhalten. Im Falle des Possiblity Managements gibt es eine Verbindung, die über zwanzig Jahre zurückreicht, als Vivian bei einem Lehrer lernte, der seinerseits den gleichen Lehrer wie der Begründer des Possiblity Managements hatte. Sowohl Vivians Gefühlearbeit als auch das Possibility Management haben sich aber unabhängig voneinander auf Basis eigener Forschungen verschiedener Gruppen entwickelt.

Jeweils mittwochs von 20-21:30h

Übungs-Calls mit dem Team:
4.10., 1.11., 29.11., 10.1. 7.2., 6.3.
Austausch-Calls mit dem Team:
18.10., 15.11., 13.12., 24.1., 21.2., 20.3.
Live-Calls mit Vivian und anderen ExpertInnen:
25.10., 22.11., 20.12., 31.1., 28.2., 27.3.

Der nächste begleitete Kurs startet voraussichtlich im September 2024.